Entspannen in Marokko: Hammam, Massagen und kleine Auszeiten

Nach Medinabesuchen, langen Fahrten und Wüstenerlebnissen tut eine Pause gut. Ideen für Entspannung im Hammam, im Garten, am Meer oder bei Minztee.

Rufe, fremde Sprachen, Händler, Menschenmengen, Kinder, Esel und Katzen, intensive Düfte, bunte Waren und Handwerker bei der Arbeit: Die Medinas Marokkos sind faszinierend, können aber auch anstrengend sein. Dazu kommen lange, staubige Fahrten zwischen den Städten und bis in die Sahara. Viele Sehenswürdigkeiten liegen im Freien, und die Wärme ist nicht jeder gewohnt. Vielleicht möchten Sie sich nach einer Wanderung erholen oder nach einem schaukelnden Kamelritt ausruhen. Gönnen Sie sich während Ihrer Reise bewusst eine Pause. Hier finden Sie einige Möglichkeiten, Marokko entspannt zu genießen.

Ein traditionelles marokkanisches Hammam besuchen

Hammams, also Badehäuser mit warmen Räumen, sind ein wichtiger Teil der marokkanischen Kultur. Hier wird gebadet, geredet und Nachbarschaft gepflegt. Traditionelle Einrichtungen trennen Frauen und Männer räumlich oder nach Besuchszeiten. Hotelspas bieten teilweise auch Anwendungen für Paare an. Für viele Frauen ist das Hammam zugleich ein geschützter gesellschaftlicher Treffpunkt.

In den Städten reicht das Angebot von alten, einfachen Nachbarschaftsbädern bis zu luxuriösen Spas für Reisende. Ein örtliches Hammam fühlt sich oft ganz anders an als ein Spa, das vor allem Urlaubsgäste empfängt.

In den Souks finden Sie die Dinge, die für einen traditionellen Besuch gebraucht werden: einen kleinen Eimer, einen Peelinghandschuh, schwarze Olivenseife in Pastenform, Arganöl, Tonerde, Bimsstein und Shampoo. Vieles lässt sich auch vor Ort kaufen. In touristisch ausgerichteten Spas werden die benötigten Produkte meist bereitgestellt.

Üblicherweise beginnen Sie in einem warmen Raum, um sich an die feuchte Wärme zu gewöhnen. Danach geht es in einen heißeren Bereich. Sie übergießen sich mit Wasser und tragen die Olivenseife auf. Mit dem Handschuh wird die Haut abgerieben; auf Wunsch übernimmt eine Mitarbeiterin oder ein Mitarbeiter dieses Gommage. Anschließend fühlt sich die Haut meist angenehm glatt an.

Einfache örtliche Hammams sind oft günstig; ältere Erfahrungsberichte nennen etwa zehn Dirham für den Eintritt, zusätzliche Anwendungen kosten extra. Fragen Sie nach den aktuellen Preisen. Viele Hotels besitzen eigene Spabereiche. Bewertungen auf Tripadvisor und Google Maps helfen bei der Suche. Zu den Namen, die Sie bei Ihrer Recherche vergleichen können, gehören:

• Hammam de la Rose
• Spa La Mamounia
• Spa im Mandarin Oriental
• Sultana Spa
• Royal Mansour
• Clarins Spa
• Spa MK
• Les Bains de Marrakech
• Heritage Spa
• Spa im Amanjena
• Hammam Rosa Bonheur

Prüfen Sie vor Ihrem Besuch die aktuellen Angebote, Öffnungszeiten und Buchungsmöglichkeiten.

Traditionelle Amazigh-Massagen

Massagen sind in vielen Familien seit Generationen bekannt. Nach langen Wegen in der Sonne oder an kalten Wintertagen werden müde Muskeln damit gelockert. Für Reisende kann eine solche Anwendung eine wohltuende Pause sein.

Manche Behandlungen beginnen mit einem warmen Kräuterbad für Füße und Beine sowie einem Kräutertee. Anschließend wird der Körper mit erwärmtem Arganöl massiert, dem je nach Anwendung ätherische Öle zugesetzt werden. Das in Marokko hergestellte Arganöl wird für die Hautpflege geschätzt; die Duftöle ergänzen das Erlebnis. Stärke und Druck der Massage sollten Ihren Wünschen angepasst werden.

---

Passender Beitrag: Romantische Erlebnisse in Marrakesch

---

Sandbäder in der marokkanischen Wüste

Rund um die Sahara werden auch traditionelle Sandbäder angeboten, besonders in den heißen Sommermonaten Juli und August. Dabei wird morgens eine Mulde im Sand vorbereitet und von der Sonne erwärmt. Bei der Anwendung wird der Körper, mit freiem Kopf, zeitweise mit warmem Sand bedeckt.

Solchen Anwendungen werden traditionell Wirkungen bei rheumatischen Beschwerden, Rückenproblemen, Gelenkbeschwerden und bestimmten Hautproblemen zugeschrieben. Das ist jedoch kein gesicherter Heilnachweis und ersetzt keine medizinische Behandlung. Große Hitze kann den Kreislauf belasten und zu Überhitzung führen. Lassen Sie vor einer solchen Anwendung ärztlich klären, ob sie für Sie infrage kommt, insbesondere bei Vorerkrankungen. Hinweise zu hitzebedingten Risiken finden Sie beim NHS.

Mit Genuss essen

Viele marokkanische Mahlzeiten werden aus frischen Zutaten vom Markt zubereitet. In der marokkanischen Küche spielen Kräuter und Gewürze eine wichtige Rolle. Salate, Kichererbsen, Getreide, Gemüse und Trockenfrüchte sorgen für Vielfalt. Zum Abschluss wird häufig frisches Obst serviert.

Auch Kamelmilch und traditionelle Naturmittel gehören in manchen Regionen zur Ess- und Alltagskultur. Ihnen werden verschiedene gesundheitliche Wirkungen zugeschrieben. Verstehen Sie solche Überlieferungen nicht als Behandlungsempfehlung bei Diabetes, Blutarmut oder Verdauungserkrankungen. Wählen Sie bei Milch pasteurisierte Produkte; Rohmilch kann Krankheitserreger enthalten. In der marokkanischen Kultur werden außerdem häufig Kurkuma, Ingwer, Zimt, Schwarzkümmel beziehungsweise Sanouj, Kreuzkümmel und Cayenne verwendet.

Zurücklehnen und den Alltag beobachten

Wenn Ihnen keine Anwendung zusagt, reicht vielleicht schon ein Dachterrassenrestaurant. Setzen Sie sich mit einem Minztee hin und schauen Sie dem Leben zu. In vielen Cafés stehen die Stühle bewusst zur Straße, damit man das Geschehen beobachten kann. Manche Lokale bieten auch Shisha an. Eine andere beliebte Auszeit ist die Mittagsruhe – planen Sie ruhig Zeit für ein Nickerchen ein.

Schlendern Sie durch einen schönen Garten wie den Jardin Secret in Marrakesch, eine grüne Pause mitten in der Medina. Nehmen Sie ein Buch mit und suchen Sie sich einen ruhigen Platz. Manche Hotels und Riads verfügen über einen Pool, der im Sommer eine willkommene Erfrischung bietet. An der Küste laden Ferienorte zu entspannten Tagen am Meer ein. Auch Yogaaufenthalte werden angeboten – vielleicht möchten Sie den Tag mit einer ruhigen Übung im Morgenlicht beginnen.

Es gibt viele Aktivitäten in Marokko, die Raum für Erholung schaffen. Verbinden Sie Entdeckungen und Abenteuer mit ausreichend Pausen. So kommen Sie mit neuen Eindrücken und frischer Energie nach Hause. Ein mitgebrachtes Arganölprodukt kann Sie auch später noch an diese Auszeit erinnern.